Miesten ruokakurssi, yli 60-v., maksuton, Joensuu
Miehille suunnattu neljän kerran ruokakurssi.
KURSSILLA ON VIELÄ TILAA. Kurssin ehtii aloittamaan myös to 13.3. Tervetuloa mukaan 🙂
Ruokakurssilla valmistamme herkullisia, monipuolisia ja ravitsevia arkiruokia rennossa seurassa.
Kurssikerroilla käymme läpi käytännössä ravitsemuksen teemoja (kuten proteiinin saanti, sydän- ja aivoterveellinen ruoka, kasvisten hyödyntäminen, ravitseva ruoka liikunnan tueksi), kotivaraa ja varautumista, keittiöturvallisuutta sekä muita asumisen asioita. Kurssilaiset saavat vaikuttaa kertojen teemoihin. Kurssilla valmistamme välipaloja, kala-, ja kasvisruokia, leivonnaisia ja jälkiruokia. Kurssikerran lopulla ruokailemme yhdessä. Kurssilaiset saavat kotiinsa kurssilla käytetyt materiaalit. Viimeisellä kerralla on mahdollisuus tehdä retki lähimaastoon ja valmistaa siellä sapuskaa.
Kurssi on tarkoitettu erityisesti vasta-alkajille ja sellaisille, jotka eivät ole olleet aiemmin Virkeen kurssisarjalla.
Kurssikerrat ovat klo 13-16 (Marttakeskuksella, Koskikatu 5-7):
- to 6.3., to 13.3., ti 1.4. ja ti 8.4. (huom! viimeinen kerta mahdollisesti maastossa)
- Ilmoittaudu ma 3.3. mennessä alla olevan ”Lisää osallistuja” -painikkeen kautta
- Ilmoittautuminen on sitova kaikille neljälle (4) kerralle.
TERVETULOA MUKAAN!
Kurssi on tarkoitettu kaikille yli 60-vuotiaille miehille. Kurssi on maksuton, se on osa Virkee-toimintaa, jonka STM rahoittaa järjestöavustuksilla.
Lisätietoja: Loviisa Salin p. 0400 167 695, loviisa.salin@martat.fi
Ikäraja
60