Suurenna kuva
Takaisin reseptilistaukseen

Banaanijuoma

G
1 annosta

Valmistusohje

1 banaani paloina pakastettuna
1 dl jogurttia, kaura- tai soijagurttia
1 dl puolukoita tai pinaattia halutessasi

Valmista punainen, vihreä tai vaalea juoma. Kaikissa käytetään pakastettua banaania. Valitse lisäksi pinaatti tai puolukka tai tee juoma pelkästä banaanista.

  1. Mittaa kaikki ainekset tehosekoittimeen ja soseuta tasaiseksi juomaksi.
  2. Tarjoa kylmänä.

Vinkki! Tummat banaanit voi pakastaa: ne kannattaa kuoria ja viipaloida valmiiksi annospusseihin tai rasioihin ja käyttää sitten esimerkiksi. smoothien pohjana.

Testattu Marttakeittiössä

Hiilijalanjälki

Hiilijalanjälki
0.91 kg CO2 ekv

Ravintosisältö

  • Energia 226 kcal/annos
  • Rasva 1.9 g
  • Rasvahapot tyydyttyneet 0.1 g
  • Proteiini 5.7 g
  • Hiilihydraatti erotuksena 52.8 g
  • Sokerit 36.5 g
  • Kuitu, kokonais- 5.2 g
  • Natrium 50.5 mg
  • Kalsium 147.2 mg
  • Rauta 2.5 mg
  • C-vitamiini 21.7 mg