Broileripihvit
https://www.martat.fi/wp-content/uploads/2020/03/MARTAT_broileripihvit_H.jpg
Broileripihvit
-
Avainsanat:
- Arjen helpot
- Broileri
- Junnukokki
- Maidoton
- Uuni- ja pataruoat
- Vauvanruokaa
Valmistusohje
2 dl kaurakermaa
1 dl kaurahiutaleita
400 g broilerinjauhelihaa
1 kananmuna
1 raastettu omena
2 rkl vehnäjauhoja
0,25 tl valko- tai mustapippuria
1 tl kuivattua persiljaa
1 tl paprikajauhetta
0,5 tl rakuunaa
0,75-1 tl suolaa
1. Laita uuni kuumenemaan 225 asteeseen.
2. Sekoita kulhossa kaurakerma ja kaurahiutaleet ja anna turvota 5–10 minuuttia.
3. Lisää joukkoon kaikki muut aineet suolaa lukuun ottamatta ja sekoita tasaiseksi massaksi.
4. Ota osa massasta sivuun vauvalle ja sekoita loppuun suola.
5. Muotoile taikinoista lusikan avulla pyöryköitä tai pihvejä ja paista uunissa 15–20 minuuttia.
Testattu Marttakeittiössä
- Energia 181 kcal/annos
- C-vitamiini 1.6 mg
- Rauta 1.4 mg
- Kalsium 17.8 mg
- Natrium 83.6 mg
- Kuitu, kokonais- 1 g
- Sokerit 1.5 g
- Hiilihydraatti erotuksena 10.7 g
- Proteiini 17.2 g
- Rasvahapot tyydyttyneet 1.8 g
- Rasva 8.3 g
Pääraaka-aineet
-
200 gkaurakermaa
-
35 gkaurahiutaleita
-
400 gbroilerinjauhelihaa
-
1 kplkananmuna
-
1 pieni annos (100.0 g)raastettu omena
-
2 rklvehnäjauhoja
-
0.5 tlvalko- tai mustapippuria
-
0.3 rklkuivattua persiljaa