Suurenna kuva
Takaisin reseptilistaukseen

Kilohaililevite

Kilohaileja löytyy kaupoista savustettuina ja öljyyn säilöttyinä. Tuote on saman tyyppinen kuin savustetut muikut öljyssä, mutta edullisempi.

G
6 annosta

Valmistusohje

1 prk (175 g) savustettuja kilohaileja öljyssä
1 dl ranskankermaa tai kaurafraîchea
2 rkl kapriksia
0,5 dl tilliä hienonnettuna
¼ tl valkopippuria
1–2 rkl sitruunamehua

  1. Valuta kalat ja hienonna ne haarukalla. Sekoita kaikki aineet keskenään. Tarjoa tahna esimerkiksi levitteenä, uuniperunoiden täytteenä tai blinien kanssa.

Hiilijalanjälki

Hiilijalanjälki
0.25 kg CO2 ekv

Ravintosisältö

  • Energia 102 kcal/annos
  • Rasva 8.5 g
  • Rasvahapot tyydyttyneet 3.2 g
  • Proteiini 5.6 g
  • Hiilihydraatti erotuksena 1.8 g
  • Sokerit 0.7 g
  • Kuitu, kokonais- 0.2 g
  • Natrium 281 mg
  • Kalsium 33.6 mg
  • Rauta 0.9 mg
  • C-vitamiini 4.9 mg