Mansikkasmoothie
https://www.martat.fi/wp-content/uploads/2020/07/Martat_mansikkasmoothie_vaaka_H.jpg
Mansikkasmoothie
-
Avainsanat:
- Arjen helpot
- Junnukokki
- Juomat
- Kananmunaton
- Kesä
- Marjat
- Välipalat
Valmistusohje
200 g pakastettuja mansikoita
2 dl jogurttia, maitoa tai vettä
1 rkl kaurahiutaleita
1 appelsiinin mehu (n. 1,5 dl)
- Lisää kohmeiset mansikat ja neste ja hiutaleet tehosekoittimeen.
- Purista appelsiinin mehu joukkoon ja käytä konetta, kunnes smoothie on tasaista. Voit tehdä smoothien myös sauvasekoittimella.
- Maista ja makeuta tarvittaessa.
- Jaa annoslaseihin.
Vinkki: Jos haluat smoothieen kirpsakkaa makua, voit lisätä joukkoon myös muun sitrushedelmän mehua, kuten sitruunaa!
- Energia 53 kcal/annos
- C-vitamiini 65.6 mg
- Rauta 0.5 mg
- Kalsium 41.4 mg
- Natrium 4.2 mg
- Kuitu, kokonais- 2.7 g
- Sokerit 7.9 g
- Hiilihydraatti erotuksena 12.7 g
- Proteiini 1 g
- Rasvahapot tyydyttyneet 0 g
- Rasva 0.5 g
Pääraaka-aineet
-
200 gpakastettuja mansikoita
-
200 gvettä, vauvalle sopivaa maitoa tai jogurttia
-
1 rklkaurahiutaleita
-
1 kplappelsiinin mehu