Suurenna kuva
Takaisin reseptilistaukseen

Marjasmoothie

G
4 annosta

Valmistusohje

2 ½ dl tuoreita tai pakastemarjoja
5 dl maustamatonta jogurttia
1 banaani
( 2–3 rkl sokeria )
1 tl vaniljasokeria

  1. Pane marjat, jogurtti, viipaloitu banaani, (sokeri) ja vaniljasokeri tehosekoittimeen tai soseuta sauvasekoittimella.
  2. Soseuta kunnes seos on kuohkeaa ja sileää.
  3. Maista ja makeuta tarvittaessa.

    Testattu Marttakeittiössä

Hiilijalanjälki
0.71 kg CO2 ekv
  • Energia 130 kcal/annos
  • Rasva 2.1 g
  • Rasvahapot tyydyttyneet 1.3 g
  • Proteiini 6.1 g
  • Hiilihydraatti erotuksena 21.6 g
  • Sokerit 18.7 g
  • Kuitu, kokonais- 1.6 g
  • Natrium 50.8 mg
  • Kalsium 199.1 mg
  • Rauta 0.5 mg
  • C-vitamiini 18.7 mg

Viikon ruokalista, ajankohtaiset vinkit ja paljon muuta – Martat-mobiilisovellus

Tutustu