Suklainen puuro

4 annosta

Valmistusohje

1 l maitoa
4 ½ dl vehnähiutaleita
½ dl sokeria
3 rkl kaakaojauhetta
1 tl vaniljasokeria
1/3 tl suolaa

  1. Kiehauta maito pinnoitetussa tai paksupohjaisessa kattilassa. Varo ettei maito kuohu yli kattilan laitojen.
  2. Sekoita joukkoon vehnähiutaleet sekä sokeri-kaakaoseos (kaakaossa ei saa olla paakkuja).
  3. Keitä 3 minuuttia välillä sekoittaen ja hauduta kannen alla noin 3 minuuttia.
  4. Maista ja mausta valmis puuro vaniljasokerilla ja suolalla.

    Testattu Marttakeittiössä
Hiilijalanjälki
0.43 kg CO2 ekv
  • Energia 289 kcal/annos
  • C-vitamiini 2.7 mg
  • Rauta 2.3 mg
  • Kalsium 313.8 mg
  • Natrium 303 mg
  • Kuitu, kokonais- 4.7 g
  • Sokerit 23.7 g
  • Hiilihydraatti erotuksena 51.8 g
  • Proteiini 11.8 g
  • Rasvahapot tyydyttyneet 3.3 g
  • Rasva 5.9 g