Suklainen puuro
https://www.martat.fi/wp-content/uploads/2016/10/IMG_9565.jpg
Suklainen puuro
-
Avainsanat:
- Arjen helpot
- Junnukokki
- Kananmunaton
- Välipalat
Valmistusohje
1 l maitoa
4 ½ dl vehnähiutaleita
½ dl sokeria
3 rkl kaakaojauhetta
1 tl vaniljasokeria
1/3 tl suolaa
- Kiehauta maito pinnoitetussa tai paksupohjaisessa kattilassa. Varo ettei maito kuohu yli kattilan laitojen.
- Sekoita joukkoon vehnähiutaleet sekä sokeri-kaakaoseos (kaakaossa ei saa olla paakkuja).
- Keitä 3 minuuttia välillä sekoittaen ja hauduta kannen alla noin 3 minuuttia.
- Maista ja mausta valmis puuro vaniljasokerilla ja suolalla.
Testattu Marttakeittiössä
0.43 kg CO2 ekv
- Energia 289 kcal/annos
- C-vitamiini 2.7 mg
- Rauta 2.3 mg
- Kalsium 313.8 mg
- Natrium 303 mg
- Kuitu, kokonais- 4.7 g
- Sokerit 23.7 g
- Hiilihydraatti erotuksena 51.8 g
- Proteiini 11.8 g
- Rasvahapot tyydyttyneet 3.3 g
- Rasva 5.9 g
Pääraaka-aineet
-
10 dlMaito, keskiarvo, d-vitamiinia 1 ug
-
4 1/2 dlVehnähiutale
-
1/2 dlSokeri
-
3 rklKaakaojauhe, ei lisättyä sokeria
-
1 tlSokeri
-
1/3 tlSuola, pöytäsuola