Polkuja lähiluontoon

Luonto vaikuttaa hyvinvointiimme monella eri tavalla. Luonnolla on tutkittuja terveys- ja hyvinvointivaikutuksia. Jo pelkkä luonnossa oleminen tuo terveys- ja hyvinvointihyötyjä, kun verenpaine laskee ja stressi vähenee. Ihmisen fyysinen aktiivisuus lisääntyy, stressistä palautuminen nopeutuu ja sosiaalinen hyvinvointi paranee. Luonnossa oleskelun on todettu saavan ihmiset ajattelemaan myönteisemmin myös muista ihmisistä.

Luonnosta voi löytää voimavaroja myös silloin, kun rahahuolet painavat mieltä. Kun ihmisiltä kysytään heille voimavaroja antavista asioista, moni nimeää yhdeksi voimavarojen lähteeksi luonnon, metsän tai ulkoilun. Nämä ovat myös asioita, joita voimme käyttää maksutta silloinkin, jos rahaa on käytettävissä vähän.

Löydä omat polkusi lähiluontoon

Voit saada luonnosta hyvää oloa matalalla kynnyksellä. Jopa se, että katsot luontokuvia, voi parantaa oloasi. Pieniä omaa hyvinvointia tukevia tekoja kannattaa tehdä joka päivä. Kun ulkoilet päivittäin, voit huomata vuodenaikojen hitaasti eteneviä muutoksia tutussa ympäristössä.

Enemmän suunnittelua vaativia luontoretkiä voi tehdä harvemmin. Kutsu vaikkapa kerran kuussa kaveri eväsretkelle tai lähde ulkokuntosalille. Käy marjastamassa tai sienessä vaikkapa kerran vuodessa ja lähde ulos toisinaan myös silloin, kun keli on kurjimmillaan.

Luonnossa olemisen lisäksi luonnon hyvinvointivaikutuksia voi saada hoitamalla kasveja ja käyttämällä luontomateriaaleja käsitöissä.

Lataa Polkuja lähiluontoon -infograafi koneellesi klikkaamalla tästä.